オランジュベール・スタッフブログ 愛知県日進市のハウスレストラン

皆さんこんにちは。
健康管理にはめっちゃ拘っている西村が本日のブログをお届け致します。

健康といっても僕が本格的に取り組んでいるのは食事のみになりますが・・・
今でも自炊を続け、バランス良い栄養補給を心掛けてます。
しかしどうしても疎かになってしまっているものがあります。それは運動です！
一般的に運動といえば激しい競技スポーツを想像する方も多いかもしれませんが、
健康つくりの観点からの運動にはラジオ体操や散歩のような軽いものあります。

ブラスでは野球・フットサル・バスケ・吹奏楽・写真など様々な部活動が活動しており、プライベートでも心身を鍛える催しはたくさんあります。皆でやると楽しむことは勿論ですが、コミュニーケーションも弾んで気持ちをリフレッシュさせてくれます！
ですが一人で取り組む運動とは何かを考えてみました。。。
運動にはこれでなければならないという基準などなく、年齢や体力に合わせて選ぶ事が大切です。実際にやってみて、ご飯が美味しく感じられたり、寝付きがよくなったと感じたらいいですよね。
世間では健康ブームのために、ウォーキング・スイミング・エアロビ・ジムなどなど
それぞれの好みや年齢に基づいて楽しみながら運動していると思います。

僕は何をしようかな・・・今取り組んでいるというより、やっていることが自転車です！
休日遠出しない限りどこでも自転車行動してます。普段車で通る道、公園、街路樹など少しゆったりと走るだけでいつもとは変わった視点で見れたり、時間の流れを噛みしめながら過ごせる気がします。

運動もいい！ですが合間の休憩もいいものです！
皆様にとっていい運動・休息はどんなのが好きですか？