オランジュベール・スタッフブログ 愛知県日進市のハウスレストラン

みなさんこんにちは。
先日髪を切って少し幼く見えるようになってしまった（好青年と見られたらいいな・・・笑）西村が本日のブログをお届けいたします！

今日はカロリー摂取について語ろうと思います。
皆さんはカロリーと聞くとやはり食べ物を消費したときのことを
考えられると思います。

よく女性の方でダイエットのために色々食品のカロリーを気にされたり、
買い物で手に取った商品でついカロリー項目を見てしまったり・・・
食事制限とはいえその意欲はすさまじいものが感じられます。
実際にダイエットを試みているオランジュベールスタッフもいます。
誘惑に耐える姿をみるとついついイタズラしたくなります☆（笑）
目の前で美味しくお菓子を食べたり♪

ダイエットにはつきもののカロリーコントロールは難しいものです。
カロリーコントロールとは食事のカロリーを計算するカロリー計算とは違い、
食事の質を中心に生活全体の質を見直すことを意味します。
ただ、ダイエットに必要なカロリーコントロールとは、
単純にカロリーを減らすことではありません。
カロリーだけを意識すると、食べなければ簡単に痩せれるはずです。
しかし本当に効果のあるダイエット方法とは、痩せる栄養の取り方だと思います。
ダイエット中にカロリーと一緒に失いがちな、普段の健康維持に
必要な栄養素を多く摂ってあげたり、
栄養を摂り方を意識的に改善することによって、脂肪燃焼効率を
アップさせて痩せやすい体にしたりすることができます。
食品に含まれる成分によっては、摂取したエネルギーが脂肪として
蓄積するのを抑制したり、エネルギー効率を大きく向上させることもできます。

やり方一つで変わると思いますが、僕は健康を考えてカロリーは気にしてますし、
ほぼ自炊で栄養面をカバーし続けています！・・・たぶん。
いずれにせよ、いい人生を送るには常に健康第一です！
そして料理を楽しんでいきたい今日この頃でした☆